Actividades incluidas con tu superabono deporte en el Centro Dehesa Boyal:
Todo lo que puedes hacer con tu
superabono deporte
Fisicas
AQUA GYM
Actividad que nos da un fortalecimiento general de la musculatura, mejorando la capacidad respiratoria, el estado cardiovascular, siendo una excelente forma de perder grasa corporal.
PILATES
PILATES es un programa que mejora la amplitud de movimiento y la fuerza. Sus ejercicios dan como resultado una sesión holística que lleva a los alumnos a un estado de armonía y equilibrio.
TAICHI
Arte marcial de origen chino en el que se ejercitan conjuntamente cuerpo, mente y espíritu.
YOGA
Actividad en la que podremos lograr aliviar tensiones, flexibilizar las articulaciones y fortalecer el cuerpo a través de la respiración, la relajación y de diferentes posturas.
GLOBAL TRAINING
Entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes deportes que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y resistencia muscular.
TOTAL TRAINING
Entrenamiento en el que se realiza tanto ejercicios cardiovasculares como de fuerza. Ejercicios diseñados para aumentar la potencia, el equilibrio, la capacidad aeróbica, flexibilidad, propiocepción y coordinación.
STRETCHING
STRETCHING es el puente entre la vida sedentaria y la activa. Gracias a esta actividad podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento.
GAP
GAP pone a prueba la fuerza y tonifica los principales músculos (abdominales, piernas y glúteos). Aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones.
PILATES + ESTIRAMIENTOS
Tonifica todo el cuerpo en el que se realizan los ejercicios de manera lenta, controlada y coordinados con la respiración, prestando especial importancia a la mejora tanto de la flexibilidad como de la postura corporal.
YOGILATES
Actividad para aliviar tensiones, flexibilizar articulaciones y fortalecer el cuerpo mezclando ejercicios de yoga y pilates.
ACTIVIDAD FÍSICA SENIOR
Actividad muy variada donde se realiza trabajo aeróbico, combinando con tonificación, equilibrio, flexibilidad…de forma contralada amena y divertida.
Actividad dirigida a usuarios mayores de 60.
CROSS TRAINING
Sistema de entrenamiento que combina el desarrollo y mejora de todas las cualidades físicas básicas como son la fuerza, potencia, velocidad, resistencia y coordinación.
Cardio
BIKE
BIKE es una clase de ciclismo indoor en la que los alumnos pedalean al ritmo de la música más motivante. Fantásticos instructores guían el pelotón a través de colinas, llanos, picos y contrarrelojes.
HIIT CORE
HIIT CORE es un método de entrenamiento que te ayudara a quemar grasa al mismo tiempo que tonificas la musculatura y aumentas la fuerza.
HIIT
HIIT es un entrenamiento cardio de alta intensidad. Diseñado para quemar grasa y mejorar rápidamente tu capacidad atlética, este explosivo entrenamiento combina ejercicios utilizando tu propio peso corporal.
BODY FIT
Actividad muy completa en la que se tonifican todos los grupos musculares con ayuda de barras y discos al ritmo de la música.
Baile
ZUMBA SENIOR
ZUMBA SENIOR es un programa de entrenamiento dirigida a mayores de 60 años con el que los participantes disfrutan bailando.
ESTILOS
Clase coreografiada en la que se combinan diferentes estilos como dance, Funky…
STEP
Clase coreografiada en la que al ritmo de la música se trabaja una coreografía utilizando como material auxiliar el step.
ZUMBA
Sesión amena, fácil y divertida donde s mezclan bailes de origen latinoamericano, como son la salsa, el reggaeton, merengue, cumbia, samba.
CARDIO BOX
Actividad aeróbica en la que se combinan diferentes movimientos de artes marciales al ritmo de la música.
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